2023年春季学期体测通知（室内），附攻略！！

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关于2023年春季学期学生体质健康测试的通知（室内项目）

各学院：

按照教育部关于国家学生体质健康标准测试工作要求，我校将于3月20日至4月10日对2022级、2021级、2020级本科生进行室内项目的体质健康测试工作。具体测试安排如下：

一、测试对象 

2022级、2021级、2020级全体本科生

注:所有学生均要参加室内项目测试（包括已申请超重、伤病的学生）。测试期间如遇发烧、感冒的学生暂可不参加测试，病愈后再进行补测（时间另行通知）。

 二、测试内容 

身高、体重、坐位体前屈、肺活量

 三、测试地点 

体质健康测试中心（体育馆B207室）

四、测试学院、班级及测试时间安排 （具体见附件）

2022级测试时间安排：3月20日（周一）至3月24日（周五）18:00-20:00

2021级测试时间安排：3月27日（周一）至3月31日（周五）18:00-20:00

2020级测试时间安排：4月3日、4月4日、4月6日、4月7日、4月10日18:00-20:00

五、测试要求 

1.学生必须持身份证进行测试，室内项目必须刷身份证读取个人信息。身份证丢失且暂未办理的学生，请于3月24日、3月31日、4月10日的19:40统一参加测试（现场输入身份证号参测）。

2.申请超重、伤病免测的学生本人携带《免测申请表》和相关医疗证明到体育馆B206统一办理。

3.各学院体测联系人负责通知、组织学生准时参加测试，按时间表提前10分钟到达体育馆内大厅集合，由测试人员统一组织入场，无故不参加测试者将通报其所在学院。

4.测试前认真做好准备活动，穿着运动服、运动鞋，保管好个人物品，保持良好测试秩序，建议等待测试过程中佩戴口罩。

5.学生体质健康测试属于学校体育课程考核范畴，如若违纪，则按照学校考风考纪相关规定进行严肃处理。

联系人：卢再水  吴昊

联系电话：82569381

（悄悄地说）

（体测不及格可能会影响毕业呢!）

看看自己的小肚腩

摸摸自己的小圆脸

有些心灰意冷

但是不要怕！

（老师会想方设法帮你的）

值得注意

每个年级达标要求不一样

年级越高

通过要求会更高一点

身高体重：

关于在学校体测的神奇发现就是

体重年年涨

身高年年降

小口袋tips：

袜子厚厚

衣服少少

坐位体前屈：

钢铁身躯拉韧带

痛感直冲天灵盖

小口袋tips：

匀速推标

不突然发力，不中途不停顿

腹部慢慢靠近大腿(不拱背)

把腰挺直，收腹

双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂

（趁其不备，腿微微一弯

幅度小点，别被发现）

美甲有时候也会有很大作用

现在去做还来得及，嘿嘿嘿~

肺活量：

小口袋tips：

吹之前先做几次深呼吸

吸到吸不动为止

憋气10秒再把气吐光

吹的时候先慢慢下蹲

然后身体前倾把气体都吹出去

（注意！一定要匀速慢慢地吹）

信息来源：体育部

大家还有什么室内体测通过技巧吗

评论区分享给大家叭~

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